Estos son los beneficios del Aguacate
Los beneficios del aguacate abarcan una larga lista de puntos nutricionales y estéticos. No hay en el mundo una fruta más completa que el aguacate, con un delicioso sabor versatilidad para deleitar el paladar y lleno de propiedades; la lista es demasiado larga, sin embargo, nosotros te compartimos algunos de los principales:
Los beneficios nutricionales del aguacate, entre otros, abarcan cantidad de vitaminas que aporta, entre las que se encuentran:
- Vitamina A, indispensable para el crecimiento de nuevas células en nuestro cuerpo, así como para la constitución de tejidos, formación de piel, huesos y dientes.
- Vitamina C: excelente antioxidante ayudando a reparar los daños de los radicales libres
- Vitamina E: Esta vitamina ayuda a potencializar las defensas de nuestro organismo, mejorar la fertilidad y retrasar el proceso de envejecimiento
- Vitamina H: conocida también como B7, previene la caída del cabello, alivio de dolores musculares y mantener en buen estado la piel y uñas.
- Vitamina K: Esencial para la coagulación de la sangre
- Ácido Fólico: Es una vitamina perteneciente al complejo B, indispensable para todos puesto que ayuda a prevenir anemia, hipertensión, protege las células sanas, reduce el riesgo de padecer cáncer, importante para mujeres en edad fértil ya que previene padecimientos en el bebé como lo es espina bífida, labio leporino, bebés prematuros y de bajo peso.
Además de lo anterior, consumir aguacate trae incontables beneficios nutricionales y beneficios para la salud como:
- Ayuda a la liberación de serotonina.
- Ayuda al tratamiento de afecciones de la piel.
- Regula el sueño
- combate el colesterol por su alto contenido en grasas saludables,
- provee de aminoácidos esenciales,
- es una excelente fuente de antioxidantes reduciendo el riesgo de padecer enfermedades degenerativas e incluso cáncer
- regular el sistema digestivo por su alto contenido en fibra.
Otros beneficios del aguacate abarcan que es ideal para ser consumido hasta por pequeños y grandes de la casa en papillas, ensaladas, acompañando su plato principal, tentempiés, sopas e incluso postres.
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