{"id":603,"date":"2019-01-01T10:24:03","date_gmt":"2019-01-01T16:24:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.donaguacato.com\/?p=603"},"modified":"2019-01-01T10:24:03","modified_gmt":"2019-01-01T16:24:03","slug":"nutrientes-aporta-mango-organico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donaguacato.com\/mw\/nutrientes-aporta-mango-organico\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 nutrientes aporta el mango org\u00e1nico"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El mango es una de las frutas por excelencia de pa\u00edses tropicales, originario de la India pero con m\u00e1s de 50 variedades es un verdadero manjar.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de ser delicioso, aporta una cantidad importante de hidratos de carbono, nutrientes y antioxidantes lo que lo vuelve una excelente fuente de energ\u00eda.<\/p>\n<p>El mango org\u00e1nico es el resultado de un proceso de cultivo en el cual no se usan agroqu\u00edmicos. Su producci\u00f3n exige el empleo de abonos org\u00e1nicos, e implica el control de plagas y enfermedades por medio de pr\u00e1cticas culturales, mec\u00e1nicas y biol\u00f3gicas por lo cual su consumo es m\u00e1s recomendado para la poblaci\u00f3n en general.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitaminas C y A:<\/strong> Una sola pieza de 200 g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C (unos 60 mg) y el 60% de la vitamina A, en forma de betacaroteno. El mango es una de las fuentes m\u00e1s importantes de este nutriente. La vitamina C interviene en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, huesos y dientes, gl\u00f3bulos rojos y favorece la absorci\u00f3n del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. El beta-caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme \u00e9ste lo necesita. La vitamina A es esencial para la visi\u00f3n, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico. Ambas vitaminas cumplen adem\u00e1s una funci\u00f3n antioxidante.<\/li>\n<li><strong>Vitamina E:<\/strong> Aunque la vitamina E, uno de los antioxidantes y protectores cardiacos m\u00e1s eficaces, suele encontrarse principalmente en los alimentos grasos, el mango posee una cantidad extraordinaria trat\u00e1ndose de una fruta.<\/li>\n<li><strong>Magnesio y potasio:<\/strong> En cuanto a su contenido mineral, destacan las proporciones de magnesio y potasio (en ambos casos, un mango proporciona el 10% de las necesidades diarias). El potasio es un mineral necesario para la transmisi\u00f3n y generaci\u00f3n del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la c\u00e9lula. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y m\u00fasculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cidos depurativos:<\/strong> Adem\u00e1s de nutrientes, el mango aporta otras sustancias con efectos beneficiosos sobre la salud. Los \u00e1cidos tart\u00e1rico y m\u00e1lico ayudan a contrarrestar el efecto de los residuos metab\u00f3licos de naturaleza \u00e1cida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; El mango es una de las frutas por excelencia de pa\u00edses tropicales, originario de la India pero con m\u00e1s de 50 variedades es un verdadero manjar. Adem\u00e1s de ser delicioso, aporta una cantidad importante de hidratos de carbono, nutrientes y antioxidantes lo que lo vuelve una excelente fuente de energ\u00eda. 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